✅ Teoria: Definicja traumy według DSM-5, rodzaje traumy (15 stron)

✅ Przewodnik: Terapeuci EMDR/Brainspotting (10 stron)

✅ Ćwiczenia: Oddech pudełkowy, oddech naprzemienny (8 stron)

✅ Techniki uziemiające: Grounding, technika 5-4-3-2-1, powrót do "tu i teraz" (6 stron)

✅ Emocje: Koło emocji, nazywanie uczuć (12 stron)

✅ Wizualizacje: Tworzenie bezpiecznego miejsca (7 stron)

✅ Zasoby: Mapa mocnych stron (8 stron)

✅ Mechanizmy: Fight-flight-freeze (6 stron)

✅ Bezpieczna płatność, NATYCHMIASTOWY dostęp. Wygodna platforma e-booka.

✅ 90 dni gwarancji satysfakcji - jeśli Ci się nie spodoba, otrzymasz zwrot pieniędzy.

MEGA PAKIET ANTY-TRAUMA zawiera zbiór zasobów, które pomogą Ci w drodze do wyzdrowienia.

Nasz zestaw zawiera różnorodne zasoby do pracy z traumą, w tym książki, zeszyty ćwiczeń i medytacje z przewodnikiem. Wszystkie nasze materiały są przeznaczone do wykorzystania w połączeniu z terapią lub samodzielnie, w zależności od potrzeb i preferencji.

Otrzymasz dostęp do bogactwa wiedzy i narzędzi, które pomogą Ci poradzić sobie z wyzwaniami związanymi z traumą i znaleźć uzdrowienie, na które zasługujesz.

Niezależnie od tego, czy chcesz przepracować przeszłe doświadczenia, poradzić sobie z objawami PTSD, czy po prostu znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem i niepokojem - jesteś w dobrym miejscu.

Materiały zostały stworzone przez specjalistów, dzięki czemu możesz mieć pewność, że otrzymujesz wysokiej jakości pomoc.

A co najlepsze, nasz pakiet jest dostępny w obniżonej cenie, dzięki czemu jest to przystępny sposób na zainwestowanie w swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

Zrozumieć, czym dokładnie jest trauma – poznasz medyczną definicję traumy według DSM-5 i kryteria diagnostyczne, które pomagają odróżnić zwykły stres od reakcji traumatycznej.
Rozpoznać różne typy traumatycznych doświadczeń – dowiesz się o różnicy między "T" traumą (ekstremalne wydarzenia jak wypadki, przemoc) a "t" traumą (zaburzenia więzi w dzieciństwie, zaniedbanie emocjonalne).
Pojąć, dlaczego ciało i umysł reagują tak, jak reagują – zrozumiesz wpływ traumy na struktury mózgu: hipokamp (pamięć), ciało migdałowate (lęk) i korę przedczołową (kontrola emocji).
Przestać obwiniać siebie za swoje reakcje – poznasz czynniki ryzyka rozwoju PTSD oraz objawy fizyczne i psychiczne - zrozumiesz, że to naturalne reakcje na nienaturalne sytuacje.

Wybrać właściwego specjalistę – poznasz różnice między psychologiem, psychoterapeutą a psychiatrą i dowiesz się, do kogo się zwrócić w swojej sytuacji.
Zrozumieć metody terapii – dowiesz się, czym jest EMDR, Brainspotting czy CBT i która metoda może być najlepsza dla Ciebie.
Przygotować się na pierwszą wizytę – będziesz wiedzieć, czego się spodziewać i jak maksymalnie wykorzystać spotkanie ze specjalistą.
Oszczędzić czas i pieniądze – unikniesz chodzenia od specjalisty do specjalisty, wybierając od razu odpowiednią pomoc.

Szybko się uspokoić – technika oddychania pudełkowego działa w ciągu kilku minut, pomagając obniżyć napięcie i lęk.
Poprawić koncentrację – oddech naprzemienny balansuje pracę półkul mózgowych, zwiększając skupienie i jasność myślenia.
Lepiej spać – wydłużanie wydechu aktywuje układ parasympatyczny, przygotowując ciało do regeneracji i spokojnego snu.
Mieć narzędzie zawsze przy sobie – oddech to jedyna funkcja organizmu, którą możesz kontrolować świadomie - działa wszędzie i za darmo.

Docenić swoje możliwości – odkryjesz zasoby wewnętrzne - cechy charakteru, umiejętności i wartości, które już w sobie posiadasz.
Zbudować sieć wsparcia – stworzysz konkretną listę osób wspierających z danymi kontaktowymi, do których możesz się zwrócić.
Rozwijać różne obszary życia – mapa zasobów pomoże Ci zidentyfikować mocne strony w sferze intelektualnej, kreatywnej i społecznej.
Wzmocnić poczucie własnej wartości – afirmacje i "apteczka pierwszej pomocy emocjonalnej" będą Twoim wsparciem w najtrudniejszych momentach.

Nie każdy chce iść od razu do gabinetu na terapię.

Niektórzy nie mogą Sobie pozwolić na wydawanie 1200zł miesięcznie na sesje przez 2 lata...

Inni nie chcą jeszcze się otwierać przed innym człowiekiem - nie są gotowi.

Jeszcze inni chcą najpierw spróbować pracować samodzielnie zanim zdecydują się na specjalistę.

Ja uważam, że każdy zasługuje na szczęście - niezależnie od zasobności portfela czy otwartości na dzielenie się uczuciami.

Tak właśnie powstała platforma Cisztostan, gdzie udostępniam materiały, które pomogły mi w mojej drodze do spokoju i szczęścia.

Niezależnie od tego w jakim miejscu w życiu jesteś i przez co przechodzisz - trzymam za Ciebie kciuki!

Mam nadzieję, że materiały, które tutaj znajdziesz pomogą Ci tak jak kiedyś pomogły mi.

Chcę, abyś wypróbował MEGA PAKIET ANTY-TRAUMA całkowicie bez ryzyka... nie tylko przez 14 dni, ale przez całe 90 dni, abyś mógł korzystać z materiałów w swoim tempie.

Jeśli z jakiegokolwiek innego powodu nie będziesz w 100% zadowolony z tego wyzwania... Jeśli nie pomoże ci ono w przepracowaniu Twoich traum i pozbyciu się lęków... Jeśli absolutnie nie przekroczy Twoich oczekiwań....

Nie chcę, abyś musiał za nie płacić.

Po prostu wyślij mi e-mail na adres kontakt@drukujteraz.pl w dowolnym momencie w ciągu 90 dni od zakupu, a zwrócę Ci wszystkie pieniądze.

Bez żadnych pytań.

Dodatkowo, możesz zatrzymać wszystkie materiały - koszt biorę na siebie.

✅ Teoria: Definicja traumy według DSM-5 (15 stron)

✅ Przewodnik: Wybór odpowiedniego specjalisty (10 stron)

✅ Ćwiczenia: Regulacja układu nerwowego (8 stron)

✅ Techniki: Przerwanie spirali lęku (6 stron)

✅ Regulacje Emocji: Dobre Samopoczucie (12 stron)

✅ Zasoby: Poczucie własnej wartości (8 stron)

✅ Mechanizmy: Fight-flight-freeze (6 stron)

✅ JEDNA płatność, DOŻYWOTNI dostęp. Nie musisz za nic dopłacać.

✅ 90 dni gwarancji satysfakcji - jeśli Ci się nie spodoba, otrzymasz zwrot pieniędzy bez zadawania pytań.

✅ 4 DARMOWE prezenty, które zapewnią Ci sukces podczas tego wyzwania (łączna wartość 132 zł)